Por que sempre deixamos o regime para a segunda-feira? Esse é um mistério que um dia precisa ser desvendado, sendo que ele é uma das coisas que mais nos atrapalha em relação a cumprir com o que estipulamos. É necessário aumentar a força de vontade ao decidir fazer um regime, senão você não consegue leva-lo ate o final mesmo. É difícil. Veja algumas dicas de como ter motivação para continuar com a sua dieta e se dar bem em fazer a mesma ate o final.

Substitua. Faça você mesma a sua sobremesa, sendo que assim, evitará o ataque aos doces por já ter comido uma sobremesa mais natural e mais nutritiva do que uma cheia de açúcar.

Objetivos. É necessário se visualizar, mas lá na frente, quando a sua dieta estiver dado resultado. Pense em como você estará bem tanto fisicamente como em saúde. Olhar para o espelho vai dar uma satisfação imensa.

Controle da situação. Repita sempre para si mesma que você é capaz de emagrecer, que tem disciplina e autocontrole e que vai conseguir.

Escolhas. Não se proíba, mas pense que é melhor se sentir bem com quilos a menos do que se entregar a uma tentação que seja por alguns minutos e colher as consequências em longo prazo.

Faça testes. Todo final de semana experimente uma roupa que antes não servia, você verá que está cada vez mais perto de entrar dentro dela a cada semana.

Novas satisfações. Não é só comer que dá prazer a alguém, por essa razão, sempre busque fontes de prazer que sejam passear, caminhar, fazer exercícios, praticar esportes. Você se surpreenderá